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3 3 太ももの筋肉痛を軽減させる3つの方法 31 (1) 血行を促す;① ハムストリングス(太もも裏)の肉離れ ハムストリングスとは、ももの裏にある筋肉(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)の総称です。 主に全力で走る際に、脚が地面に着地して筋肉が伸ばされるのに、後ろに蹴りだすため縮む力が加わった瞬間に肉離れを起こします。 負傷直後から脚を着く 坐骨神経痛とは？ ・お尻から太ももが痛い ・長時間歩けない ・足が上がりにくい ・同じ姿勢を長時間取っているとだるさやしびれが出てくる このような症状でお困りの方は坐骨神経痛かもしれません。 坐骨神経とは腰椎から脚にかけて走る神経です。 （下図の青くなっている部分） お尻の筋肉の間から表面に現れ、太ももの後ろを通り膝の上ぐらいでさらに ランニングで筋肉痛になりやすい部位とは 予防方法や回復法についても解説 Alpen Group Magazine アルペングループマガジン 太ももの裏 筋肉痛のような痛み